Все новости и проекты

Стираем психологические границы на рабочем месте

  • Новости

Психологическая устойчивость есть процесс поддержания оптимального режима работы при экстремальной психологической нагрузке. Устойчивость характеризуется скорее гибкостью психики, чем ее непоколебимостью, ведь именно гибкость помогает принимать решения в условиях стресса. Однако, когда последний становится хроническим, существует опасность возникновения негативного фильтра в сознании личности. Бороться с ним приходится путем переоценки собственного мышления, подменяя отрицательные "факты" на нейтральные "гипотезы".

Психологическая устойчивость

Свойство личности формируется у человека в процессе его развития и не является генетически обусловленным. Оно зависит от таких факторов как нервная система человека, его воспитание, опыт, уровень развития и т.д. Это значит, что, к примеру, если человек «прошёл через многое», то его психика будет гораздо устойчивее. Но и это ещё не окончательный показатель, так как он постоянно подвергается стрессовым воздействиям, будет реагировать болезненно на каждую проблему, ведь его нервы изрядно расшатались со временем. Это – две стороны одной медали.

К тому же, психологическая устойчивость – это не стопроцентная гарантия устойчивости вообще ко всему. Она скорее является гибкостью психики человека, нежели непоколебимостью и стабильностью его нервной системы. А основополагающей характеристикой психологической устойчивости является именно мобильность психики в постоянно меняющихся условиях.

Воспринимайте негатив как гипотезы

Для развития психологической устойчивости рекомендуют сделать привычкой практику переоценки негативных мыслей. Докторант клинической психологии Гарвардского университета Николь ЛеБланк в статье для Harvard Health Publishing указывает, что у людей испытывающих хронический стресс и беспокойство со временем вырабатывается ментальный фильтр, который автоматически интерпретирует любую ситуацию через негативный ракурс.

Для практики переоценки отнеситесь к таким мыслям не как к фактам, а как к предположениям или гипотезам. В случае если вы вдруг решили, что вы плохой специалист и не справляетесь с работой, попробуйте не воспринимать это как истину изначально, а составить список ошибок за последний месяц и сравните с тем, что получилось сделать хорошо. Такой подход имеет большее отношение в реальной действительности и способен значительно снизить уровень стресса.

Представьте ситуацию: при заходе в порт судно теряет тягу, экипаж сообщает о потере управления в местную администрацию. Всего через две минуты после этого контейнеровоз сталкивается с опорой моста из-за чего происходит его разрушение и полное перекрытие порта на следующие несколько месяцев. Звучит так, что и вообразить трудно. Но вот только это реальная история из Балтимора, США, которая имела место быть в 2024. Помимо того, что это трагедия для многих, подобные ситуации также сильно влияют на бизнес-процессы, что в сочетании становиться источником беспокойства. И с таким уровнем стресса в логистике приходится сталкиваться очень часто. Но как помочь команде его преодолеть?

Как водители тягачей справляются со стрессом?

1. Регулярные перерывы и эффективный маршрут.

Водителям тягачей показано чаще остальных делать остановки при длительных маршрутах, чтобы отдохнуть и размяться. Это помогает предотвратить физическую и умственную усталость. А эффективное планирование перевозки с учетом мест для отдыха и питания помогает поддерживать максимальный уровень концентрации в периоды вождения.

2. Соблюдение рабочего графика.

Установленный рабочий график помогает избежать переработок и нестабильности, что снижает уровень стресса. А ограничение количества рабочих часов помогает поддерживать баланс между работой и личной жизнью.

3. Техническое обслуживание тягачей.

Проведение регулярных проверок технического состояния грузовика помогает избежать неожиданных поломок и стрессовых ситуаций на дороге. А своевременная замена масла, проверка шин и других систем автомобиля обеспечивает его надежную работу и снижает вероятность аварий.

4. Управление стрессом на дороге.

Использование GPS-навигаторов и приложений для управления временем помогает избегать пробок и заранее планировать остановки. Также обучение техникам управления эмоциями и стрессом, таким как глубокое дыхание или медитация, поможет сохранять спокойствие в сложных ситуациях.

  • Календарь

Вам также может быть интересно

Смотреть все

Новости

#Лидеры TFL

Экспорт древесины в Китай: что надо знать, чтобы не застрять в порту
Рассказываем, как экспортировать древесину и пиломатериалы в Китай.
30.05.2023
22
1630

Экспорт

#ATP — территория развития

Пробный заказ VS Крупная партия. 4 фактора, что нужно учесть.
Заказывать сразу крупные партии у китайской фабрики удел смелых, но для бизнеса это рисково. Рассказываем почему:
7.11.2023
5
207

Экспорт

#Лидеры TFL

Экспорт жив?
Рассуждаем, стоит ли выходить на иностранные рынки в 2023.
7.07.2023
1
1111

Море

#Эксперты TFL

Приглашаем на выставку TRANSRUSSIA 2024!
НАДЕЖНЫЙ ЛОГИСТИЧЕСКИЙ ПАРТНЕР - ЗАЛОГ УСПЕШНОЙ И СТАБИЛЬНОЙ РАБОТЫ БИЗНЕСА!
21.02.2024
51
298

Новости

#Лидеры TFL

Автомобильное братство TFL
Отдел автоперевозок TFL – это не просто цифры и факты про количество машин, штат, грузоподъемность и стремящийся к нулю процент опозданий. Это еще и люди, и особая культура общения на дорогах.
28.07.2023
200
570

Море

#Надёжные игроки отрасли

Opus One - судно линии TFL.Overseas
В ситуации повышенного спроса на импорт из Китая, всех волнует вопрос гарантированной скорости и реальных активов перевозчика.
21.02.2023
102
664